周碩勇 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

周碩勇台北市
ID 266697

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46.1 km | 06:51:14 | 08:55/km | 第36馬

2018 阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	06:51:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32"

01:08'17"

10 km

(01:08'17")

00:35'45" (+03'13")

15 km

(01:48'15")

00:39'58" (+07'26")

01:22'07" (+13'50")

20 km

(02:30'24")

00:42'09" (+09'37")

25 km

(03:16'16")

00:45'52" (+13'20")

01:35'34" (+27'17")

30 km

(04:05'58")

00:49'42" (+17'10")

35 km

(04:57'18")

00:51'20" (+18'48")

01:45'16" (+36'59")

40 km

(05:51'14")

00:53'56" (+21'24")

45 km

(06:39'13")

00:47'59" (+15'27")

00:00'00"

Finish

(06:51:14)

日期: 2018-07-29 05:00 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'04"

994 / 994

2

06'11"

(12'13")

06'07" (+00'03")

1009 / 2003

3

06'13"

(18'26")

06'12" (+00'08")

1000 / 3003

4

06'28"

(24'54")

06'29" (+00'25")

996 / 4000

5

07'38"

(32'32")

07'35" (+01'31")

1006 / 5006

展開計圈分析

6

06'46"

(39'18")

06'43" (+00'39")

1006 / 6012

7

06'57"

(46'15")

06'53" (+00'49")

1008 / 7020

8

07'56"

(54'11")

07'57" (+01'53")

995 / 8016

9

06'57"

(01:01'08")

06'52" (+00'48")

1010 / 9026

10

07'15"

(01:08'23")

07'13" (+01'09")

1003 / 10030

11

08'22"

(01:16'45")

08'23" (+02'19")

997 / 11028

12

07'11"

(01:23'56")

07'11" (+01'07")

998 / 12026

13

09'55"

(01:33'51")

09'51" (+03'47")

1006 / 13032

14

07'26"

(01:41'17")

07'24" (+01'20")

1002 / 14035

15

07'11"

(01:48'28")

07'06" (+01'02")

1010 / 15045

16

09'01"

(01:57'29")

09'06" (+03'02")

990 / 16035

17

07'31"

(02:05'00")

07'26" (+01'22")

1011 / 17046

18

08'09"

(02:13'09")

08'08" (+02'04")

1000 / 18047

19

08'06"

(02:21'15")

08'07" (+02'03")

996 / 19044

20

09'23"

(02:30'38")

09'23" (+03'19")

998 / 20043

21

08'34"

(02:39'12")

08'35" (+02'31")

997 / 21040

22

09'05"

(02:48'17")

09'02" (+02'58")

1005 / 22046

23

11'35"

(02:59'52")

11'26" (+05'22")

1012 / 23058

24

08'19"

(03:08'11")

08'19" (+02'15")

999 / 24058

25

08'25"

(03:16'36")

08'28" (+02'24")

992 / 25050

26

10'07"

(03:26'43")

10'07" (+04'03")

999 / 26050

27

09'13"

(03:35'56")

09'07" (+03'03")

1010 / 27060

28

09'42"

(03:45'38")

09'40" (+03'36")

1003 / 28063

29

09'05"

(03:54'43")

09'08" (+03'04")

994 / 29057

30

11'43"

(04:06'26")

11'38" (+05'34")

1005 / 30063

31

08'40"

(04:15'06")

08'38" (+02'34")

1002 / 31065

32

11'10"

(04:26'16")

11'08" (+05'04")

1001 / 32067

33

08'17"

(04:34'33")

08'15" (+02'11")

1002 / 33069

34

09'36"

(04:44'09")

09'32" (+03'28")

1005 / 34075

35

13'39"

(04:57'48")

13'46" (+07'42")

990 / 35065

36

09'58"

(05:07'46")

09'52" (+03'48")

1008 / 36074

37

09'39"

(05:17'25")

09'36" (+03'32")

1004 / 37079

38

09'26"

(05:26'51")

09'22" (+03'18")

1007 / 38086

39

12'16"

(05:39'07")

12'21" (+06'17")

992 / 39079

40

13'08"

(05:52'15")

12'56" (+06'52")

1014 / 40094

41

09'38"

(06:01'53")

09'38" (+03'34")

998 / 41092

42

08'19"

(06:10'12")

08'15" (+02'11")

1006 / 42099

43

09'15"

(06:19'27")

09'13" (+03'09")

1002 / 43101

44

10'31"

(06:29'58")

10'27" (+04'23")

1005 / 44106

45

10'18"

(06:40'16")

10'13" (+04'09")

1006 / 45113

46

10'18"

(06:50'34")

10'19" (+04'15")

997 / 46110

台北市

周碩勇

·

賽前宣言: 彰化第一跑

賽後評分: 補給品非常優秀，任你吃到飽
給 5 星

7月累積里程 : 100.03 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

胡淑琍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	06'13"	00:18'26"
4	06'28"	00:24'54"
5	07'38"	00:32'32"
6	06'46"	00:39'18"
7	06'51"	00:46'09"
8	07'56"	00:54'05"
9	06'57"	01:01'02"
10	07'15"	01:08'17"
11	08'21"	01:16'38"
12	07'12"	01:23'50"
13	09'49"	01:33'39"
14	07'25"	01:41'04"
15	07'11"	01:48'15"
16	08'56"	01:57'11"
17	07'31"	02:04'42"
18	08'06"	02:12'48"
19	08'08"	02:20'56"
20	09'28"	02:30'24"
21	08'33"	02:38'57"
22	08'53"	02:47'50"
23	11'41"	02:59'31"
24	08'13"	03:07'44"
25	08'32"	03:16'16"
26	10'00"	03:26'16"
27	08'57"	03:35'13"
28	09'55"	03:45'08"
29	09'08"	03:54'16"
30	11'42"	04:05'58"
31	08'39"	04:14'37"
32	11'11"	04:25'48"
33	08'16"	04:34'04"
34	09'21"	04:43'25"
35	13'53"	04:57'18"
36	09'52"	05:07'10"
37	09'37"	05:16'47"
38	09'25"	05:26'12"
39	12'07"	05:38'19"
40	12'55"	05:51'14"
41	09'58"	06:01'12"
42	08'14"	06:09'26"
43	09'10"	06:18'36"
44	10'13"	06:28'49"
45	10'24"	06:39'13"
46	10'26"	06:49'39"
46.0	54'09"	06:50'44"

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km