4.5 km | 00:34:15 | 07:41/km日期: 2018-07-15 07:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'08" / 07'09" / 06'57" / 06'57" / 13'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+02'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+02'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+02'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'46" (+18'30") | 70 / 4070 |
6 | | 03:18'24" (+14'08") | 0 / 4071 |
7 | | 04'16" | 100 / 4171 |
8 | | 39'44" (+35'28") | 25 / 4196 |
9 | | 04'19" (+00'03") | 100 / 4296 |
10 | | 38'59" (+34'43") | 25 / 4322 |
11 | | 04'17" (+00'01") | 100 / 4422 |
12 | | 32'29" (+28'13") | 30 / 4453 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 132.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'09" | 00:14'17" |
3 | 06'57" | 00:21'14" |
4 | 06'57" | 00:28'11" |
4.5 | 13'23" | 00:34'15" |