jackielu 2014/03/08 訓練日誌

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jackielu

103.0 km | 04:17:26 | 24.0 km/h

2014苗栗郵局萬人騎跡

官方成績
日期	2014-03-08
成績	04:17:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'31")

00:10'31" (+01'00")

00:22'24" (+01'29")

10 km

(00:22'24")

00:11'53" (+02'22")

15 km

(00:35'27")

00:13'03" (+03'32")

00:27'51" (+06'56")

20 km

(00:50'15")

00:14'48" (+05'17")

25 km

(01:02'42")

00:12'27" (+02'56")

00:25'09" (+04'14")

30 km

(01:15'24")

00:12'42" (+03'11")

35 km

(01:27'35")

00:12'11" (+02'40")

00:24'58" (+04'03")

40 km

(01:40'22")

00:12'47" (+03'16")

45 km

(01:52'36")

00:12'14" (+02'43")

00:23'44" (+02'49")

50 km

(02:04'06")

00:11'30" (+01'59")

55 km

(02:29'45")

00:25'39" (+16'08")

00:35'46" (+14'51")

60 km

(02:39'52")

00:10'07" (+00'36")

65 km

(02:49'23")

00:09'31"

00:21'26" (+00'31")

70 km

(03:01'18")

00:11'55" (+02'24")

75 km

(03:12'20")

00:11'02" (+01'31")

00:22'09" (+01'14")

80 km

(03:23'27")

00:11'07" (+01'36")

85 km

(03:33'59")

00:10'32" (+01'01")

00:25'21" (+04'26")

90 km

(03:48'48")

00:14'49" (+05'18")

95 km

(03:58'35")

00:09'47" (+00'16")

00:20'55"

100 km

(04:09'43")

00:11'08" (+01'37")

Finish

(04:17:26)

日期: 2014-03-08 06:40 - 總爬升: 168 m - 地點: 通霄<->南寮漁港 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3708 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

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2014苗栗萬人騎跡103K

賽前宣言: 預計從南鐵馬出發!

3月累積里程 : 149.65 km

2013 SCOTT CR1-Team

GPX 上傳 | 10 years ago

陳鎮國, Johnson 和其他 13 人說推

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jackielu 我也想人和我輪車阿...無奈~ 只有偶爾混在人群中稍作休息... 呵呵~
你西濱160K也要加油囉...

2014-03-10 21:10 ·

Joseph 沒關係..這是鐵人必經之路....哈...我160 有輪車的哦..但前提是要跟得上....:(

2014-03-10 22:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	1.0 %
2	31.3	-0.2 %
3	30.8	-0.2 %
4	29.5	-0.4 %
5	25.5	2.4 %
6	28.1	-0.9 %
7	30.0	1.0 %
8	27.3	1.0 %
9	24.3	1.0 %
10	19.5	2.2 %
11	14.3	4.2 %
12	22.6	-3.5 %
13	37.5	-3.7 %
14	27.5	-2.1 %
15	24.7	1.8 %
16	24.2	2.2 %
17	27.5	-0.9 %
18	26.9	1.0 %
19	25.9	2.0 %
20	10.7	1.0 %
21	21.8	1.6 %
22	20.8	1.8 %
23	25.7	-0.9 %
24	25.7	-0.8 %
25	27.9	-0.4 %
26	23.7	1.0 %
27	23.1	-0.6 %
28	20.3	0.0 %
29	25.0	1.0 %
30	27.1	0.0 %
31	22.6	1.0 %
32	25.2	1.0 %
33	25.5	1.0 %
34	23.5	-0.6 %
35	26.7	1.5 %
36	25.9	-0.2 %
37	24.5	0.0 %
38	21.2	1.2 %
39	31.0	-0.1 %
40	18.5	-0.2 %
41	31.6	0.0 %
42	19.0	-0.2 %
43	28.8	0.0 %
44	20.2	0.0 %
45	28.1	1.0 %
46	34.3	-0.5 %
47	24.3	-0.3 %
48	23.7	0.0 %
49	24.5	0.0 %
50	26.1	0.0 %
51	3.6	-0.2 %
52	27.9	0.0 %
53	30.3	0.0 %
54	22.5	0.0 %
55	25.7	0.0 %
56	27.9	1.6 %
57	30.5	-0.9 %
58	29.3	-0.2 %
59	32.7	-0.2 %
60	28.3	1.0 %
61	33.6	0.0 %
62	30.0	1.0 %
63	30.5	-0.2 %
64	33.3	-0.7 %
65	30.5	0.0 %
66	29.3	-0.2 %
67	29.8	1.0 %
68	14.8	1.5 %
69	32.4	-0.1 %
70	30.8	-0.2 %
71	30.8	0.0 %
72	25.9	-0.3 %
73	25.5	-0.4 %
74	30.5	0.0 %
75	24.5	1.7 %
76	30.8	0.0 %
77	25.0	1.7 %
78	23.7	1.7 %
79	25.5	1.8 %
80	31.9	-0.7 %
81	32.1	-0.7 %
82	29.3	-0.4 %
83	30.5	-0.3 %
84	28.1	-0.3 %
85	23.8	2.6 %
86	27.1	-1.3 %
87	30.0	-0.6 %
88	17.5	3.4 %
89	14.2	3.9 %
90	20.5	-3.3 %
91	43.9	-3.5 %
92	34.6	-1.9 %
93	26.5	-0.2 %
94	27.1	-0.2 %
95	27.3	1.0 %
96	23.4	1.4 %
97	31.3	-1.2 %
98	28.1	1.0 %
99	25.9	1.0 %
100	27.3	1.0 %
101	26.7	1.0 %
102	22.2	2.5 %
102.2	4.5	5.5 %