pond 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

pond 新竹
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118.0 km | 05:54:02 | 20.0 km/h

2014的媽祖萬人崇BIKE

官方成績
日期	2014-03-09
成績	05:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'38")

00:15'38" (+04'52")

00:27'41" (+01'36")

10 km

(00:27'41")

00:12'03" (+01'17")

15 km

(00:43'00")

00:15'19" (+04'33")

00:26'05"

20 km

(00:53'46")

00:10'46"

25 km

(01:21'07")

00:27'21" (+16'35")

00:41'54" (+15'49")

30 km

(01:35'40")

00:14'33" (+03'47")

35 km

(01:47'16")

00:11'36" (+00'50")

00:29'51" (+03'46")

40 km

(02:05'31")

00:18'15" (+07'29")

45 km

(02:27'27")

00:21'56" (+11'10")

00:36'26" (+10'21")

50 km

(02:41'57")

00:14'30" (+03'44")

55 km

(02:55'59")

00:14'02" (+03'16")

00:31'24" (+05'19")

60 km

(03:13'21")

00:17'22" (+06'36")

65 km

(03:32'54")

00:19'33" (+08'47")

00:36'09" (+10'04")

70 km

(03:49'30")

00:16'36" (+05'50")

75 km

(04:00'36")

00:11'06" (+00'20")

01:11'03" (+44'58")

80 km

(05:00'33")

00:59'57" (+49'11")

85 km

(05:15'54")

00:15'21" (+04'35")

00:28'14" (+02'09")

90 km

(05:28'47")

00:12'53" (+02'07")

95 km

(05:48'20")

00:19'33" (+08'47")

00:32'26" (+06'21")

100 km

(06:01'13")

00:12'53" (+02'07")

105 km

(06:15'21")

00:14'08" (+03'22")

00:38'09" (+12'04")

110 km

(06:39'22")

00:24'01" (+13'15")

115 km

(06:56'10")

00:16'48" (+06'02")

00:00'00"

Finish

(05:54:02)

日期: 2014-03-09 08:00 - 卡路里: 3132 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

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2014好像比往年少人了...
單車退燒都去跑步了嗎@@....

賽前宣言: 年度朝聖^^"

賽後評分: 每年必騎的朝聖路線去宮裡走走，消災解厄
給 4 星

3月累積里程 : 118.00 km

GRANT TCR

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	1.6 %
2	13.1	1.5 %
3	19.1	1.7 %
4	25.0	1.5 %
5	37.5	-0.3 %
6	39.1	-2.4 %
7	29.3	-1.3 %
8	35.3	-1.0 %
9	16.2	-1.3 %
10	19.6	-0.9 %
11	13.0	-0.5 %
12	22.2	-0.6 %
13	22.5	-0.2 %
14	20.8	-0.2 %
15	24.3	-0.1 %
16	22.5	-0.2 %
17	26.7	-0.2 %
18	30.5	1.7 %
19	27.5	1.7 %
20	35.3	-0.3 %
21	26.1	2.2 %
22	3.3	-1.1 %
23	31.6	1.5 %
24	25.4	-0.5 %
25	21.1	2.6 %
26	23.7	-1.6 %
27	14.1	-1.1 %
28	23.7	1.5 %
29	22.6	1.2 %
30	23.4	1.2 %
31	25.4	-1.2 %
32	23.7	-0.3 %
33	23.7	1.2 %
34	31.3	-0.7 %
35	26.7	-0.3 %
36	16.1	-0.7 %
37	9.4	-0.4 %
38	24.8	-0.4 %
39	19.6	-0.9 %
40	22.4	-0.7 %
41	5.1	-0.4 %
42	21.6	1.0 %
43	27.9	-0.4 %
44	22.6	1.0 %
45	22.4	1.0 %
46	21.7	1.0 %
47	21.7	1.0 %
48	28.3	-0.2 %
49	15.6	1.7 %
50	20.0	1.2 %
51	27.7	1.0 %
52	25.7	-0.1 %
53	23.7	-0.6 %
54	18.9	1.0 %
55	15.7	1.0 %
56	21.4	-0.6 %
57	22.0	1.0 %
58	9.9	1.0 %
59	20.1	-0.5 %
60	21.3	1.5 %
61	20.5	1.3 %
62	22.1	1.0 %
63	9.3	1.0 %
64	17.9	-0.4 %
65	14.7	1.3 %
66	12.2	1.0 %
67	27.7	-0.3 %
68	25.4	1.0 %
69	24.5	-0.3 %
70	12.7	-0.1 %
71	29.5	-0.2 %
72	27.7	-0.4 %
73	28.6	-0.4 %
74	22.9	1.2 %
75	27.5	-0.2 %
76	15.8	-0.7 %
77	1.3	1.8 %
78	16.4	1.0 %
79	15.1	1.0 %
80	17.6	-0.4 %
81	11.1	1.0 %
82	27.1	1.0 %
83	26.7	1.0 %
84	22.8	2.0 %
85	21.2	-0.4 %
86	27.1	-0.3 %
87	14.9	-0.4 %
88	26.1	-0.3 %
89	24.8	1.2 %
90	31.3	-0.9 %
91	27.7	-0.1 %
92	25.5	2.0 %
93	11.3	1.0 %
94	20.5	1.0 %
95	8.8	-0.4 %
96	25.2	1.0 %
97	22.6	-0.5 %
98	21.2	1.0 %
99	27.7	-0.2 %
100	21.1	-0.2 %
101	26.1	0.0 %
102	14.0	-0.9 %
103	21.7	-0.3 %
104	24.3	2.0 %
105	26.1	-1.1 %
106	28.1	-0.4 %
107	24.3	-0.1 %
108	4.8	-0.2 %
109	19.0	2.0 %
110	16.4	-2.2 %
111	15.3	-1.0 %
112	17.1	-0.7 %
113	18.8	-0.3 %
114	22.0	-0.6 %
115	17.5	-0.4 %
116	21.3	-0.5 %
117	20.6	-0.6 %
118	23.2	-0.3 %
119	17.0	1.0 %
119.4	16.2	-0.7 %