10.3 km | 00:51:11 | 04:58/km日期: 2014-03-13 21:10 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 59 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 05'45" / 05'31" / 05'14" / 04'54" / 04'34" / 04'27" / 04'21" / 04'22" / 05'01" / 05'23" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'32") | 1217 / 1217 |
| 2 | | 05'13" (+00'51") | 1195 / 2413 |
| 3 | | 05'08" (+00'46") | 1223 / 3636 |
| 4 | | 04'36" (+00'14") | 1217 / 4854 |
| 5 | | 04'25" (+00'03") | 1221 / 6075 |
| 6 | | 04'22" | 1204 / 7280 |
| 7 | | 04'34" (+00'12") | 1214 / 8494 |
| 8 | | 05'14" (+00'52") | 1213 / 9707 |
| 9 | | 05'35" (+01'13") | 584 / 10291 |
最近工作點累,晚上幫我家米格魯洗完澡後已經快9點了,但晚餐吃太飽了，還是想來稍微跑一下心情會好一些....
因為儘量不跑超過10點,晚上才不會失眠,就跑個50分鐘的配速跑好了...
今天晚上又有不少學生在跑,好像是在做什麼統計資料的? 還是在為古都馬作練習呢?這些像是學生模樣的有的一開始跑的還蠻快的，我第一圈剛跑的時候還被5個人刷卡…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
272.96 km 
Merrell FLUX GLOVE SPORT 累積 :
817.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'31" | 00:11'16" |
| 3 | 05'14" | 00:16'30" |
| 4 | 04'54" | 00:21'24" |
| 5 | 04'34" | 00:25'58" |
| 6 | 04'27" | 00:30'25" |
| 7 | 04'21" | 00:34'46" |
| 8 | 04'22" | 00:39'08" |
| 9 | 05'01" | 00:44'09" |
| 10 | 05'23" | 00:49'32" |
| 10.3 | 05'39" | 00:51'11" |
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