愛跑客 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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2.3 km | 00:56:13 | 24:07/km

日期: 2018-08-21 06:18 - 總爬升: 192 m - 地點: 貓囒山 - 平均心率: 104 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 8846 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 26 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

51'07"

(51'07")

2.65

2253 / 2253

167 / 26

2

05'06"

(56'13")

0.90 (-1.75)

76 / 2330

56 / 26

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水社<&貓囒山登山步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林老師, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
2	20'45"	00:39'37"
2.3	50'16"	00:56'13"

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