3.7 km | 00:22:06 | 06:02/km日期: 2018-08-30 17:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'19" / 05'54" / 05'53" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'15") | 654 / 3654 |
外面下雨,只好勉強將就跑步機,湊到100K就好.
跑完發現外面雨停了.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.15 km 
MIZUNO wave rider 18 黃綠色 累積 :
1180.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'54" | 00:12'13" |
| 3 | 05'53" | 00:18'06" |
| 3.7 | 06'08" | 00:22'07" |
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