jet 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

jet 台北市
ID 319353

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7.9 km | 00:48:37 | 06:10/km

日期: 2018-10-03 19:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 435 Cal

Pace: 06'23" / 06'16" / 06'07" / 06'00" / 06'00" / 06'34" / 05'44" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.43 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'16"	00:12'39"
3	06'07"	00:18'46"
4	06'00"	00:24'46"
5	06'00"	00:30'46"
6	06'34"	00:37'20"
7	05'44"	00:43'04"
7.9	06'19"	00:48'37"

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