曾一心一德 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
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曾一心一德

半馬 | 01:51:37 | 05:17/km | 第2半馬

台南鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:51:37
總名次	142 / 1328
分組名次	27 / 328
平均速度	05:17/km

官方證書

曾一心一德

日期: 2014-03-30 08:00 - 卡路里: 1234 Cal

賽前5天都沒練，跑出不太理想的成績，下次北港馬再雪恥了

賽前宣言: 第2次半馬,目標 :保持1H45M 正負5分內

賽後評分: 沒有海綿補給,和21K最後2K轉折處有車爭道外,其餘都不錯
給 4 星

3月累積里程 : 191.56 km

手動上傳 | 10 years ago

不來恩, ＨＪ和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

ricky tseng 這樣的成績還叫不理想+1

2014-04-01 16:50 ·

1 個人推

曾一心一德沒有啦,只是小阿q一下,當天狀況不錯,且有充分休息(休5天)和熱身25分,也有配好速(第1公里6分速,之後都5~6分間,最後2公里衝3分速,)但成績就只有這樣,盡力就好了!

2014-04-02 11:48 ·

1 個人推

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