ifeellove 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

ifeellove 台中
ID 278524

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102.0 km | 04:20:57 | 23.5 km/h

2018時代騎輪節 Wheels Ride Festival

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:20:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'40")

00:14'40" (+06'39")

00:31'58" (+15'29")

10 km

(00:31'58")

00:17'18" (+09'17")

15 km

(00:45'47")

00:13'49" (+05'48")

00:23'46" (+07'17")

20 km

(00:55'44")

00:09'57" (+01'56")

25 km

(01:06'38")

00:10'54" (+02'53")

00:20'42" (+04'13")

30 km

(01:16'26")

00:09'48" (+01'47")

35 km

(01:24'27")

00:08'01"

00:16'29"

40 km

(01:32'55")

00:08'28" (+00'27")

45 km

(01:49'16")

00:16'21" (+08'20")

00:26'54" (+10'25")

50 km

(01:59'49")

00:10'33" (+02'32")

55 km

(02:08'20")

00:08'31" (+00'30")

00:18'03" (+01'34")

60 km

(02:17'52")

00:09'32" (+01'31")

65 km

(02:30'32")

00:12'40" (+04'39")

00:21'48" (+05'19")

70 km

(02:39'40")

00:09'08" (+01'07")

75 km

(02:49'37")

00:09'57" (+01'56")

00:20'35" (+04'06")

80 km

(03:00'15")

00:10'38" (+02'37")

85 km

(03:11'38")

00:11'23" (+03'22")

00:52'37" (+36'08")

90 km

(03:52'52")

00:41'14" (+33'13")

95 km

(04:01'16")

00:08'24" (+00'23")

00:21'16" (+04'47")

100 km

(04:14'08")

00:12'52" (+04'51")

Finish

(04:20:57)

日期: 2018-10-07 06:10 - 總爬升: 589 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 3043 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.68 km

Giant TCR ADVANCED 1-KOM 2018

TCX 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.6	-1.1 %
2	36.4	-0.8 %
3	11.5	-0.6 %
4	15.5	5.0 %
5	28.1	2.0 %
6	20.8	1.7 %
7	29.8	1.2 %
8	18.1	1.2 %
9	10.2	1.9 %
10	18.7	1.4 %
11	30.3	1.2 %
12	17.6	1.2 %
13	22.1	2.7 %
14	17.7	3.4 %
15	25.9	1.8 %
16	18.5	2.6 %
17	31.6	-2.7 %
18	34.6	-2.0 %
19	43.9	-1.3 %
20	35.3	-0.6 %
21	32.7	1.0 %
22	30.5	-0.4 %
23	27.3	-0.6 %
24	29.8	1.3 %
25	20.8	1.3 %
26	30.3	1.3 %
27	35.6	-0.3 %
28	36.0	-1.4 %
29	24.7	3.0 %
30	29.5	1.2 %
31	27.1	1.6 %
32	37.5	-0.4 %
33	45.0	-1.1 %
34	39.1	-0.6 %
35	45.0	-2.7 %
36	46.2	-4.0 %
37	52.2	-4.6 %
38	47.4	-2.0 %
39	23.7	-3.8 %
40	27.1	-0.7 %
41	27.5	-0.5 %
42	24.2	1.0 %
43	23.5	1.0 %
44	21.4	1.2 %
45	9.5	1.6 %
46	22.6	1.3 %
47	24.8	1.0 %
48	27.3	-0.3 %
49	36.4	-1.0 %
50	36.7	-1.2 %
51	34.6	-1.2 %
52	33.3	-1.0 %
53	36.7	-0.4 %
54	31.3	1.0 %
55	41.9	1.0 %
56	42.9	-0.3 %
57	37.1	-0.4 %
58	30.3	-0.4 %
59	27.9	-0.3 %
60	25.2	0.0 %
61	26.9	0.0 %
62	10.7	-0.3 %
63	42.9	-0.1 %
64	36.7	-0.5 %
65	33.0	1.2 %
66	26.5	-0.2 %
67	34.0	-0.4 %
68	30.8	-0.1 %
69	37.9	-0.4 %
70	38.3	-0.2 %
71	24.5	1.0 %
72	38.3	-0.2 %
73	35.0	-0.2 %
74	30.0	-0.7 %
75	27.1	1.0 %
76	27.1	-0.7 %
77	26.7	1.3 %
78	27.9	-0.2 %
79	31.6	-0.2 %
80	28.3	1.5 %
81	30.8	-1.3 %
82	34.6	1.0 %
83	25.0	1.5 %
84	25.7	2.0 %
85	20.2	3.4 %
86	7.6	7.1 %
87	7.3	7.0 %
88	3.9	7.6 %
89	8.8	5.1 %
90	20.0	2.0 %
91	42.9	-4.7 %
92	40.4	-5.5 %
93	36.4	-6.3 %
94	28.6	-3.7 %
95	34.0	-1.8 %
96	26.9	-0.8 %
97	26.3	-1.4 %
98	24.3	-0.6 %
99	27.7	0.0 %
100	16.1	1.2 %
101	12.3	1.3 %
101.7	21.0	1.0 %

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