6.6 km | 00:42:33 | 06:29/km日期: 2018-10-13 07:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'11" / 05'49" / 06'55" / 06'26" / 06'34" / 07'11" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'43" (+02'53") | 244 / 1244 |
| 3 | | 05'17" (+00'27") | 1000 / 2244 |
| 4 | | 35'08" (+30'18") | 56 / 2300 |
| 5 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 3300 |
| 6 | | 22'24" (+17'34") | 89 / 3390 |
| 7 | | 04'50" | 1000 / 4390 |
| 8 | | 30'02" (+25'12") | 66 / 4456 |
| 9 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 5456 |
| 10 | | 24'03" (+19'13") | 85 / 5542 |
| 11 | | 06'16" (+01'26") | 1000 / 6542 |
| 12 | | 07'59" (+03'09") | 14 / 6556 |
2018 PB旁聽班-10/01-28-初階課表_第9堂-強度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
96.03 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
718.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'49" | 00:12'00" |
| 3 | 06'55" | 00:18'55" |
| 4 | 06'26" | 00:25'21" |
| 5 | 06'34" | 00:31'55" |
| 6 | 07'11" | 00:39'06" |
| 6.6 | 06'15" | 00:42'35" |
展開計圈分析
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