20.4 km | 02:12:48 | 06:30/km日期: 2014-04-04 06:02 - 總爬升: 308 m - 地點: 體育場》虎山岩》少林寺》金髮咩》體育場 - 天氣: 舒服啦 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1761 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%
Pace: 05'01" / 06'20" / 06'00" / 05'52" / 05'42" / 06'42" / 06'12" / 06'38" / 06'30" / 06'13" / 05'56" / 06'02" / 06'43" / 06'25" / 06'55" / 14'03" / 06'01" / 05'30" / 05'34" / 05'38" / 07'30" /
昨晚亂玩核心拉傷背肌，
痛起來快不能呼吸，
從體育場》虎山岩》少林寺》金髮咩》體育場，
途中遇到 基傑 和 穿起車衣帥到爆的史哥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
258.05 km 
老木給滴 大肉腳 累積 :
10728.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 06'20" | 00:11'21" |
| 3 | 06'00" | 00:17'21" |
| 4 | 05'52" | 00:23'13" |
| 5 | 05'42" | 00:28'55" |
| 6 | 06'42" | 00:35'37" |
| 7 | 06'12" | 00:41'49" |
| 8 | 06'38" | 00:48'27" |
| 9 | 06'30" | 00:54'57" |
| 10 | 06'13" | 01:01'10" |
| 11 | 05'56" | 01:07'06" |
| 12 | 06'02" | 01:13'08" |
| 13 | 06'43" | 01:19'51" |
| 14 | 06'25" | 01:26'16" |
| 15 | 06'55" | 01:33'11" |
| 16 | 14'03" | 01:47'14" |
| 17 | 06'01" | 01:53'15" |
| 18 | 05'30" | 01:58'45" |
| 19 | 05'34" | 02:04'19" |
| 20 | 05'38" | 02:09'57" |
| 20.4 | 07'30" | 02:12'48" |
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