劉佩昀 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉佩昀新竹
ID 335718

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半馬 | 03:56:15 | 11:11/km | 第2半馬

第四屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:56:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57"

01:21'32"

10 km

(01:21'32")

00:44'35" (+07'38")

15 km

(02:11'26")

00:49'54" (+12'57")

01:38'48" (+17'16")

20 km

(03:00'20")

00:48'54" (+11'57")

Finish

(03:56:15)

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'23" (+00'57")

1006 / 1006

2

07'31"

(13'57")

07'27" (+02'01")

1007 / 2013

3

07'03"

(21'00")

07'05" (+01'39")

994 / 3008

4

07'56"

(28'56")

07'51" (+02'25")

1009 / 4018

5

08'01"

(36'57")

08'03" (+02'37")

994 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 辛苦了感謝
給 4 星

10月累積里程 : 27.66 km

new balance 黑旋風小紫累積 : 230.4 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

鐘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'31"	00:13'57"
3	07'03"	00:21'00"
4	07'48"	00:28'48"
5	08'09"	00:36'57"
6	09'52"	00:46'49"
7	08'08"	00:54'57"
8	08'57"	01:03'54"
9	09'06"	01:13'00"
10	08'32"	01:21'32"
11	09'29"	01:31'01"
12	09'26"	01:40'27"
13	10'35"	01:51'02"
14	09'54"	02:00'56"
15	10'30"	02:11'26"
16	10'21"	02:21'47"
17	10'34"	02:32'21"
18	11'15"	02:43'36"
19	10'50"	02:54'26"
20	05'54"	03:00'20"
21	10'58"	03:11'18"
22	11'38"	03:22'56"
23	10'14"	03:33'10"
24	10'33"	03:43'43"
25	11'16"	03:54'59"
25.0	-84'-59"	03:55'50"

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