9.1 km | 00:45:16 | 04:57/km日期: 2018-10-22 18:10 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 8678 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'30" / 04'59" / 04'56" / 04'53" / 04'49" / 04'48" / 04'53" / 04'43" / 04'42" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'29") | 416 / 416 | 178 / 91 |
| 2 | | 05'06" (+00'26") | 1002 / 1419 | 193 / 101 |
| 3 | | 04'52" (+00'12") | 1003 / 2423 | 195 / 104 |
| 4 | | 04'55" (+00'15") | 1005 / 3428 | 194 / 104 |
| 5 | | 04'53" (+00'13") | 435 / 3864 | 195 / 104 |
| 6 | | 04'53" (+00'13") | 436 / 4300 | 195 / 104 |
| 7 | | 04'51" (+00'11") | 432 / 4733 | 196 / 105 |
| 8 | | 04'48" (+00'08") | 436 / 5169 | 197 / 105 |
| 9 | | 04'43" (+00'03") | 440 / 5610 | 195 / 107 |
| 10 | | 04'51" (+00'11") | 432 / 6042 | 196 / 104 |
| 11 | | 04'49" (+00'09") | 438 / 6481 | 198 / 104 |
| 12 | | 04'50" (+00'10") | 1007 / 7488 | 187 / 109 |
| 13 | | 04'41" (+00'01") | 1002 / 8490 | 186 / 114 |
| 14 | | 04'40" | 551 / 9042 | 185 / 115 |
| 15 | | 07'51" (+03'11") | 101 / 9144 | 175 / 72 |
前6k赤足跑
後來腳底快燒起來了，穿著阿托跑完45分
10月累積里程 :
132.79 km 
Barefoot 累積 :
1639.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 04'59" | 00:10'29" |
| 3 | 04'56" | 00:15'25" |
| 4 | 04'53" | 00:20'18" |
| 5 | 04'49" | 00:25'07" |
| 6 | 04'48" | 00:29'55" |
| 7 | 04'53" | 00:34'48" |
| 8 | 04'43" | 00:39'31" |
| 9 | 04'42" | 00:44'13" |
| 9.1 | 08'27" | 00:45'16" |
20529.0 km | 
47949.0 km
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