10.0 km | 00:49:31 | 04:56/km日期: 2018-10-22 20:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'54" / 04'52" / 04'51" / 04'55" / 04'57" / 04'56" / 05'03" / 05'05" / 04'57" / 04'56" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" | 18 / 10018 |
皇速大概就是包覆過後的Y拖那樣輕盈與舒適的跑感。但要跑全馬很有難度。練操場可以。跑柏油路覺得太硬，程度還不夠。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 274.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'52" | 00:09'46" |
| 3 | 04'51" | 00:14'37" |
| 4 | 04'55" | 00:19'32" |
| 5 | 04'57" | 00:24'29" |
| 6 | 04'56" | 00:29'25" |
| 7 | 05'03" | 00:34'28" |
| 8 | 05'05" | 00:39'33" |
| 9 | 04'57" | 00:44'30" |
| 10 | 04'56" | 00:49'26" |
| 10.0 | 04'26" | 00:49'31" |
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