SKY Wu 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

SKY Wu 台中
ID 278194

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:04 | 05:18/km | 第5半馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:52:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30"

00:51'13"

10 km

(00:51'13")

00:26'43" (+02'13")

15 km

(01:17'16")

00:26'03" (+01'33")

00:52'52" (+01'39")

20 km

(01:44'05")

00:26'49" (+02'19")

Finish

(01:52:04)

日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 193

跑量一直沒有增加，後半段都沒什麼力!!!每個補給站都一定要補水和舒跑!

賽後評分: 很有份量的完賽禮!
給 5 星

11月累積里程 : 100.30 km

Epson 上傳 | 6 years ago

jennifer.rwtw, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

LML 還是很強的，恭喜

2018-11-11 01:10 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 速度好優
恭喜完賽😊

2018-11-13 18:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'42"	00:09'57"
3	04'40"	00:14'37"
4	04'52"	00:19'29"
5	05'01"	00:24'30"
6	05'30"	00:30'00"
7	04'52"	00:34'52"
8	05'31"	00:40'23"
9	04'53"	00:45'16"
10	05'57"	00:51'13"
11	05'33"	00:56'46"
12	04'42"	01:01'28"
13	04'54"	01:06'22"
14	05'30"	01:11'52"
15	05'24"	01:17'16"
16	05'01"	01:22'17"
17	05'36"	01:27'53"
18	05'14"	01:33'07"
19	05'09"	01:38'16"
20	05'49"	01:44'05"
21	05'19"	01:49'24"
21.3	04'55"	01:51'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km