林嘉健 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

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6.8 km | 00:26:30 | 03:53/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:26:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2018-11-04 08:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

03'31"

1000 / 1000

2

03'43"

(07'14")

03'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'04"

(11'18")

04'04" (+00'33")

1000 / 3000

4

03'57"

(15'16")

03'57" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'06"

(19'22")

04'06" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

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桃園

林嘉健

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桃園

林嘉健

·

桃園

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桃園

林嘉健

·

桃園

林嘉健

·

燒乾了

賽後評分: 太熱血了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 280.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭小妙, Ivy Chen 和其他 5 人說推

·

許德權真的是３分速哥啊！太強了😁

2018-11-05 19:17 ·

1 個人推

林嘉健燒乾自己的速度啊😭

2018-11-06 17:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'43"	00:07'14"
3	04'05"	00:11'19"
4	03'58"	00:15'17"
5	04'06"	00:19'23"
6	04'04"	00:23'27"
6.8	03'50"	00:26'30"

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