Jerry Kuo 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kuo 台北市
ID 300004

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0.6 km | 00:04:04 | 07:00/km

日期: 2018-11-09 21:42 - 平均心率: 130 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.42 km

Nike Air Zoom Structure 21 累積 : 666.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Charles Hung, 林伊娃和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'00"	00:04'04"

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