6.2 km | 00:40:24 | 06:31/km日期: 2018-11-10 20:10 - 地點: 新竹縣竹北市 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 7122 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'31" / 06'54" / 06'37" / 06'13" / 06'06" / 05'52" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'31" (+01'45") | 1009 / 1009 | 172 / 77 |
| 2 | | 06'46" (+01'00") | 1007 / 2017 | 175 / 84 |
| 3 | | 06'34" (+00'48") | 1007 / 3024 | 176 / 86 |
| 4 | | 06'12" (+00'26") | 1008 / 4032 | 177 / 90 |
| 5 | | 06'03" (+00'17") | 1010 / 5042 | 178 / 92 |
| 6 | | 05'46" | 1003 / 6045 | 179 / 96 |
| 7 | | 06'12" (+00'26") | 187 / 6233 | 176 / 91 |
20:10時新竹縣竹北市頭前溪河岸邊開跑，東西向去回各3K跑完6K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
405.54 km 
ASICS T823N 累積 :
1253.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'54" | 00:14'25" |
| 3 | 06'37" | 00:21'02" |
| 4 | 06'13" | 00:27'15" |
| 5 | 06'06" | 00:33'21" |
| 6 | 05'52" | 00:39'13" |
| 6.2 | 06'18" | 00:40'24" |
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