陳明裕（吉安路跑協會） 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

16.3 km | 01:24:15 | 05:10/km

日期: 2018-11-14 15:50 - 地點: 花蓮港 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 05'37" / 05'40" / 05'56" / 05'42" / 05'40" / 05'21" / 04'38" / 04'41" / 05'07" / 04'30" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 05'16" / 05'10" / 05'10" / 04'21" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

下午外面飄著綿綿細雨“ 很適合跑步”
山邊下大雨海邊感覺好天氣，那我當然是往海邊跑，今天就跑到港口去看船，剛好讓我看到一艘大船準備出港非常幸運。
朋友們~晚安……

11月累積里程 : 379.01 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

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觀看另 6 則留言

陳在勉晚安運動愉快^ ^

2018-11-14 23:01 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 晚安🌙
好好休息喔😋

2018-11-15 00:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'40"	00:11'17"
3	05'56"	00:17'13"
4	05'42"	00:22'55"
5	05'40"	00:28'35"
6	05'21"	00:33'56"
7	04'38"	00:38'34"
8	04'41"	00:43'15"
9	05'07"	00:48'22"
10	04'30"	00:52'52"
11	04'52"	00:57'44"
12	04'53"	01:02'37"
13	04'54"	01:07'31"
14	05'16"	01:12'47"
15	05'10"	01:17'57"
16	05'10"	01:23'07"
16.3	04'18"	01:24'15"

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