Tommy Hsieh 2018/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Hsieh 苗栗
ID 67075

54 位追隨者

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5.0 km | 00:28:53 | 05:45/km

日期: 2018-11-16 22:25 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'11" / 05'28" / 05'31" / 05'41" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'08" (+00'40")

992 / 992

2

05'33"

(11'39")

05'28"

1013 / 2005

3

05'31"

(17'10")

05'29" (+00'01")

1004 / 3009

4

05'41"

(22'51")

05'41" (+00'13")

999 / 4009

5

05'44"

(28'35")

05'44" (+00'16")

997 / 5007

6

00'07"

(28'42")

08'13" (+02'45")

14 / 5021

自訓

11月累積里程 : 24.28 km

母子鱷魚二代累積 : 170.1 km

Android - BenQ BenQ F5 上傳 | 6 years ago

許忠龍, Stanley Chen 和其他 3 人說推

·

🎉Jerry 🎆 堂哥晚安啊～
我是實實在在的慢跑啊！
再怎麼樣練都回不到5分速的年代了。

2018-11-16 23:12 ·

Tommy Hsieh 問問龍哥啊！

2018-11-16 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'28"	00:11'39"
3	05'31"	00:17'10"
4	05'41"	00:22'51"
5	05'44"	00:28'35"
5.0	05'50"	00:28'42"

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