鄭劦廷 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭劦廷台南
ID 81371

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

110.3 km | 05:31:15 | 20.0 km/h

日期: 2014-04-13 06:18 - 總爬升: 1048 m - 地點: 台南都會公園 - 天氣: 好熱的天氣 - 卡路里: 2977 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

台南

鄭劦廷

·

台南

鄭劦廷

·

台南

鄭劦廷

·

台南

鄭劦廷

·

終於征服了(新玉門關)，連續上坡好累喔！

4月累積里程 : 909.44 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

秀桂, Wei Hsiu Chang 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

sunway 恭喜挑戰成功 !
哈哈我很怕太陽，所以就拚命騎快點回來可以少曬一些^^

2014-04-13 15:17 ·

曾子齊恭喜完賽~

2014-04-15 10:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	11.2 %
2	23.4	-8.4 %
3	28.1	-1.8 %
4	27.9	-10.0 %
5	20.9	4.8 %
6	26.1	16.7 %
7	27.5	-1.0 %
8	25.4	9.3 %
9	28.8	-1.1 %
10	24.3	-1.6 %
11	25.0	-1.5 %
12	31.9	5.3 %
13	17.3	1.6 %
14	30.0	-3.6 %
15	33.3	1.9 %
16	30.5	1.8 %
17	28.8	-2.7 %
18	27.3	1.7 %
19	25.4	4.3 %
20	28.1	1.2 %
21	28.8	4.0 %
22	6.2	3.4 %
23	21.8	-3.6 %
24	35.0	-0.7 %
25	34.3	-9.6 %
26	29.3	2.2 %
27	30.5	5.8 %
28	24.8	2.2 %
29	25.5	4.2 %
30	29.0	-2.8 %
31	22.8	2.0 %
32	50.0	-3.6 %
33	39.1	-0.9 %
34	28.1	2.0 %
35	26.1	2.2 %
36	30.5	2.2 %
37	28.8	13.4 %
38	26.3	-0.6 %
39	19.6	6.7 %
40	16.9	14.2 %
41	21.2	-6.6 %
42	21.6	-10.8 %
43	33.6	2.2 %
44	46.8	-1.9 %
45	37.5	-10.2 %
46	5.6	2.0 %
47	21.8	-0.7 %
48	23.4	5.8 %
49	30.5	-1.0 %
50	26.1	4.0 %
51	26.5	1.0 %
52	26.3	4.0 %
53	31.9	2.0 %
54	14.9	6.0 %
55	28.3	-1.2 %
56	15.0	4.7 %
57	21.4	-3.0 %
58	35.0	-5.5 %
59	23.7	2.2 %
60	31.3	-7.3 %
61	16.7	5.2 %
62	11.7	-3.8 %
63	6.0	7.6 %
64	29.0	-2.5 %
65	32.4	-1.1 %
66	32.4	-2.5 %
67	27.5	-0.5 %
68	20.0	4.8 %
69	35.6	-1.6 %
70	31.3	-1.4 %
71	26.1	7.4 %
72	4.3	-6.2 %
73	11.4	-3.7 %
74	22.5	-1.2 %
75	19.5	3.2 %
76	32.4	-2.0 %
77	18.5	3.8 %
78	13.0	6.2 %
79	9.7	7.0 %
80	17.1	-4.6 %
81	15.7	2.1 %
82	56.2	-48.7 %
83	49.3	4.7 %
84	45.6	3.6 %
85	20.2	10.8 %
86	16.3	-1.5 %
87	12.5	4.3 %
88	26.3	3.5 %
89	17.4	-1.2 %
90	38.3	-1.0 %
91	42.4	-2.9 %
92	15.6	-4.9 %
93	4.7	7.7 %
94	20.8	3.0 %
95	9.3	-3.6 %
96	29.8	-2.4 %
97	25.0	-0.8 %
98	16.7	-1.3 %
99	25.4	7.2 %
100	21.3	-1.8 %
101	14.8	-2.3 %
102	25.2	1.3 %
103	22.6	-1.8 %
104	27.7	-0.5 %
105	27.7	-2.4 %
106	25.7	1.6 %
107	24.2	-2.1 %
108	17.8	1.2 %
109	25.4	3.2 %
110	29.0	-2.2 %
110.3	8.0	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km