廖大諄 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖大諄雲林
ID 137485

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1.0 km | 00:07:38 | 07:33/km

日期: 2018-11-20 20:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1352 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'32"

1005 / 1005

176 / 74

2

00'03"

(07'38")

03'31"

14 / 1019

200 / 142

水藍Y拖
志在必行
懶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.35 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Mickey, Jordan Cheng 和其他 25 人說推

·

陳小毛晚安運動愉快

2018-11-21 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.0	04'41"	00:07'38"

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