5.0 km | 00:23:15 | 04:38/km日期: 2018-11-21 19:27 - 地點: 訓練中心 - 天氣: 無風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'00" / 04'52" / 04'35" / 04'26" / 04'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'57" | 8 / 5008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.34 km 
輕雲拖 小黃 累積 :
593.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'52" | 00:09'52" |
| 3 | 04'35" | 00:14'27" |
| 4 | 04'26" | 00:18'53" |
| 5 | 04'20" | 00:23'13" |
| 5.0 | 04'04" | 00:23'15" |
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