吳克偉 2018/11/18 訓練日誌

吳克偉新北市
ID 52789

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吳克偉

全馬 | 05:09:04 | 07:19/km | 第31馬

2018 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	05:09:04
總名次	290 / 518
分組名次	7 / 11
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43"

01:04'55"

10 km

(01:04'55")

00:33'12" (+01'29")

15 km

(01:41'37")

00:36'42" (+04'59")

01:13'37" (+08'42")

20 km

(02:18'32")

00:36'55" (+05'12")

25 km

(03:00'08")

00:41'36" (+09'53")

01:20'47" (+15'52")

30 km

(03:39'19")

00:39'11" (+07'28")

35 km

(04:18'07")

00:38'48" (+07'05")

01:14'48" (+09'53")

40 km

(04:54'07")

00:36'00" (+04'17")

Finish

(05:09:04)

日期: 2018-11-18 06:00 - 總爬升: 143 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 不錯~~ - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

新北市

吳克偉

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新北市

吳克偉

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新北市

吳克偉

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不錯~~

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 163.28 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 1743.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

韋小華, 簡郁洋和其他 2 人說推

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韋小華你在新竹有朋友耶

2018-11-23 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'05"	00:13'06"
3	06'36"	00:19'42"
4	06'02"	00:25'44"
5	05'59"	00:31'43"
6	06'55"	00:38'38"
7	06'03"	00:44'41"
8	08'16"	00:52'57"
9	05'53"	00:58'50"
10	06'05"	01:04'55"
11	07'05"	01:12'00"
12	06'19"	01:18'19"
13	06'15"	01:24'34"
14	10'43"	01:35'17"
15	06'20"	01:41'37"
16	08'22"	01:49'59"
17	08'28"	01:58'27"
18	06'21"	02:04'48"
19	07'30"	02:12'18"
20	06'14"	02:18'32"
21	07'06"	02:25'38"
22	09'01"	02:34'39"
23	08'24"	02:43'03"
24	07'30"	02:50'33"
25	09'35"	03:00'08"
26	06'14"	03:06'22"
27	08'50"	03:15'12"
28	06'24"	03:21'36"
29	09'42"	03:31'18"
30	08'01"	03:39'19"
31	06'12"	03:45'31"
32	06'10"	03:51'41"
33	10'53"	04:02'34"
34	06'08"	04:08'42"
35	09'25"	04:18'07"
36	06'13"	04:24'20"
37	07'16"	04:31'36"
38	08'40"	04:40'16"
39	06'04"	04:46'20"
40	07'47"	04:54'07"
41	06'13"	05:00'20"
42	05'47"	05:06'07"
42.7	05'32"	05:09'44"