就是愛跑 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
ID 53

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12.5 km | 00:48:44 | 03:53/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	00:48:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2018-11-25 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'39"

(24'39")

03'58"

6196 / 6196

2

24'05"

(48'44")

03'59" (+00'01")

6036 / 12232

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.72 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1327.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Roger Lin, brave 和其他 6 人說推

·

李百信恭喜高速完賽厲害讚喔~

2018-11-25 09:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'11"	00:08'01"
3	03'53"	00:11'54"
4	03'59"	00:15'53"
5	03'57"	00:19'50"
6	04'07"	00:23'57"
7	04'01"	00:27'58"
8	03'58"	00:31'56"
9	04'01"	00:35'57"
10	04'10"	00:40'07"
11	03'55"	00:44'02"
12	03'52"	00:47'54"
12.2	03'35"	00:48'44"

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