| 2018/11/25
終於來了!特訓1個半月的跑坡
就是為了這ㄧ場賽事~
清晨1點半天還沒有亮~不!根本還是半夜
趕緊起床準備,再次確認衣保袋的東西
3點半出發~ㄧ路開往阿里山
到開跑前我還是很緊張!
因為眼前的每一位跑者,看起來都好強啊⋯⋯
6點半順利開跑(覺得有點晚~因爲後面會熱爆)
一直跟自己說,不可以爆衝!不可以爆衝!
惡魔山坡在前面~要HOLD住
ㄧ路都順順利利的跑著到了全馬與半馬的分岔路口
我往半馬方向跑~疑~前面只有兩個人?
我跑錯了嗎?先刷ㄧ個看看號碼牌的顏色
確定沒跑錯~ㄧ路開始啟動刷卡機
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
其實剛開始我也不知道我是第幾名,只覺得前面怎麼沒有其他跑者,當我順勢刷卡兩次!
發現有ㄧ台前導腳踏車跟在我旁邊
看了ㄧ下她的背帶~「女子半馬總排第三名」
我第三名???有點難以置信!
還以為她跟錯人☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
心想希望能再刷一個!
下山後~一路鹽烤!看了錶
還有5km,ㄧ直鼓勵著自己可以的
這時不遠~我看到總二在2百公尺處,頓時perry內心小宇宙大爆發,ㄧ路微加速!就趁她進補給站喝水時~
刷~(她表情超驚訝!水杯立馬丟掉)
呵~來不及了!我立馬換總二的前導車⋯⋯爽
能被前導車這樣跟著進場超級光榮的
就這樣ㄧ路往終點奔跑(超怕再次被回刷)
快到終點時就在不遠的1百公尺處,我看到總一
但~我累翻了、熱翻了,就讓她去吧⋯⋯
被喊總二進場也超級開心的啦~Hi翻了
完全沒有想到自己也能跑進總3排名
高手都去投票了,我才有這機會
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
這次能跑出這樣的成績真的很謝謝ㄧ路支持我的跑友
謝謝johnㄧ直對我跑步的指導,謝謝阿貝的鼓勵
謝謝我的同事振勛幫我安排的特訓和攝影
謝謝我的同事Regina今天的陪伴
因為有你們的鼓勵與支持我才能跑出這樣亮眼的成績
真的真的很感謝我身邊所有的朋友!
(哈哈哈~這是當選感言嗎!)
11/25 真的高興到並軌的
Perry內心小宇宙大爆發~
賽前宣言: 超半馬~|( ̄3 ̄)|
希望能撐得過去啊⋯⋯
重點~太陽公公當天請你晚點上工哦
不然您當天休假 下雨也很可以~~~ 賽後評分: 延路的工作人員都很細心的指引方向
讓我跑的很放心~
因為是山路~所以路況都很好
(因為沒有紅綠燈~)☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
第一次挑戰山路半馬~成功 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 152.46 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'51" | 00:05'51" | 2 | 05'43" | 00:11'34" | 3 | 05'34" | 00:17'08" | 4 | 05'38" | 00:22'46" | 5 | 06'06" | 00:28'52" | 6 | 06'04" | 00:34'56" | 7 | 06'17" | 00:41'13" | 8 | 06'10" | 00:47'23" | 9 | 06'36" | 00:53'59" | 10 | 06'39" | 01:00'38" | 11 | 05'39" | 01:06'17" | 12 | 04'59" | 01:11'16" | 13 | 05'16" | 01:16'32" | 14 | 05'08" | 01:21'40" | 15 | 05'18" | 01:26'58" | 16 | 05'23" | 01:32'21" | 17 | 05'17" | 01:37'38" | 18 | 05'21" | 01:42'59" | 19 | 06'00" | 01:48'59" | 20 | 06'35" | 01:55'34" | 21 | 06'36" | 02:02'10" | 22 | 06'14" | 02:08'24" | 22.8 | 06'24" | 02:13'41" |
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