王瑞男 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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23.0 km | 01:46:55 | 04:38/km | 第23半馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	01:46:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'03")

00:22'03" (+00'58")

00:49'08" (+04'50")

10 km

(00:49'08")

00:27'05" (+06'00")

15 km

(01:10'13")

00:21'05"

00:44'18"

20 km

(01:33'26")

00:23'13" (+02'08")

Finish

(01:46:55)

日期: 2018-11-25 06:32 - 總爬升: 333 m - 地點: 阿里山愛情大草原 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1185 Cal - 平均步頻: 193

嘉義

王瑞男

·

嘉義

王瑞男

·

賽前宣言: 以賽代訓！加油！

賽後評分: 上凸台就是讚！
給 4 星

11月累積里程 : 175.22 km

亞瑟士虎6藍累積 : 1435.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

J, Jago (烏龜慢慢跑) 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

林慧君恭喜高速完賽，讚

2018-11-26 00:31 ·

1 個人推

J 太強大了！實力展現！恭喜漂亮完賽！

2018-11-29 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'04"	00:08'14"
3	04'13"	00:12'27"
4	04'28"	00:16'55"
5	05'08"	00:22'03"
6	04'59"	00:27'02"
7	05'35"	00:32'37"
8	05'11"	00:37'48"
9	05'44"	00:43'32"
10	05'36"	00:49'08"
11	04'15"	00:53'23"
12	04'03"	00:57'26"
13	04'11"	01:01'37"
14	04'12"	01:05'49"
15	04'24"	01:10'13"
16	04'41"	01:14'54"
17	04'26"	01:19'20"
18	04'30"	01:23'50"
19	04'46"	01:28'36"
20	04'50"	01:33'26"
21	05'03"	01:38'29"
22	04'53"	01:43'22"
22.8	04'27"	01:46'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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