潘帥 2018/11/25 訓練日誌

潘帥高雄
ID 221997

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潘帥

全馬 | 03:50:49 | 05:28/km | 第2馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	03:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58" (+00'42")

00:54'53" (+05'39")

10 km

(00:54'53")

00:29'55" (+05'39")

15 km

(01:19'09")

00:24'16"

00:49'14"

20 km

(01:44'07")

00:24'58" (+00'42")

25 km

(02:09'18")

00:25'11" (+00'55")

00:51'59" (+02'45")

30 km

(02:36'06")

00:26'48" (+02'32")

35 km

(03:06'08")

00:30'02" (+05'46")

01:01'53" (+12'39")

40 km

(03:37'59")

00:31'51" (+07'35")

Finish

(03:50:49)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 761 m - 卡路里: 2512 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'31")

1000 / 1000

04'44"

(09'50")

04'44" (+00'09")

1000 / 2000

04'46"

(14'37")

04'46" (+00'11")

1000 / 3000

04'51"

(19'28")

04'51" (+00'16")

1000 / 4000

05'29"

(24'57")

05'29" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘帥

留言

高雄

潘帥

留言

完賽獎牌很漂亮

賽前宣言:

賽後評分: 鳳梨汁超好喝的
給 5 星

11月累積里程 : 224.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, 陳俠鶴和其他 9 人說推

留言

觀看另 5 則留言

潘帥你們也太誇張了

2018-11-27 13:33 ·

林慧君恭禧完賽破PB~太強大了

2018-11-29 15:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'44"	00:09'51"
3	04'47"	00:14'38"
4	04'51"	00:19'29"
5	05'29"	00:24'58"
6	05'55"	00:30'53"
7	05'47"	00:36'40"
8	05'59"	00:42'39"
9	06'08"	00:48'47"
10	06'06"	00:54'53"
11	05'06"	00:59'59"
12	04'47"	01:04'46"
13	04'45"	01:09'31"
14	04'44"	01:14'15"
15	04'54"	01:19'09"
16	04'51"	01:24'00"
17	04'35"	01:28'35"
18	04'47"	01:33'22"
19	05'32"	01:38'54"
20	05'13"	01:44'07"
21	05'28"	01:49'35"
22	05'03"	01:54'38"
23	05'03"	01:59'41"
24	04'52"	02:04'33"
25	04'45"	02:09'18"
26	04'50"	02:14'08"
27	05'06"	02:19'14"
28	05'36"	02:24'50"
29	05'18"	02:30'08"
30	05'58"	02:36'06"
31	05'12"	02:41'18"
32	06'27"	02:47'45"
33	05'24"	02:53'09"
34	05'49"	02:58'58"
35	07'10"	03:06'08"
36	08'14"	03:14'22"
37	06'01"	03:20'23"
38	06'02"	03:26'25"
39	05'48"	03:32'13"
40	05'46"	03:37'59"
41	06'04"	03:44'03"
42	05'13"	03:49'16"
42.3	05'28"	03:50'50"