Abs Tseng 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Abs Tseng 新北市
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1.1 km | 00:15:41 | 14:00/km

日期: 2018-11-25 17:05 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 14'00" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

13'46"

1000 / 1000

2

01'54"

(15'41")

16'13" (+02'27")

117 / 1117

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.60 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 486.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
1.1	15'54"	00:15'52"

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