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    吐虱男 花蓮
    ID 87395
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吐虱男
    22.1 km | 02:22:22 | 06:27/km
    日期: 2018-12-09 14:31 - 總爬升: 375 m - 天氣: 3度 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 06'55" / 06'43" / 06'26" / 06'32" / 06'31" / 07'55" / 06'53" / 06'30" / 06'33" / 06'30" / 06'31" / 06'29" / 07'33" / 06'32" / 07'56" / 06'14" / 06'13" / 07'45" / 07'38" / 06'23" / 06'43" / 08'56" / 06'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'27")
    		06'42" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'26"  (19'54")
    		06'26" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'31"  (26'25")
    		06'31" (+00'36")1000 / 4000
    5
    06'30"  (32'56")
    		06'30" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (39'29")
    		06'33" (+00'38")1000 / 6000
    7
    06'20"  (45'50")
    		06'20" (+00'25")1000 / 7000
    8
    06'29"  (52'20")
    		06'29" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'33"  (58'53")
    		06'33" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:05'23")
    		06'30" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'31"  (01:11'54")
    		06'31" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:18'23")
    		06'28" (+00'33")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:24'47")
    		06'24" (+00'29")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:31'19")
    		06'32" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:37'51")
    		06'32" (+00'37")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:44'02")
    		06'10" (+00'15")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:50'15")
    		06'12" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:56'34")
    		06'19" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'55"  (02:02'29")
    		05'55"1000 / 19000
    20
    06'22"  (02:08'52")
    		06'22" (+00'27")1000 / 20000
    21
    06'38"  (02:15'30")
    		06'38" (+00'43")1000 / 21000
    22
    06'22"  (02:21'53")
    		06'22" (+00'27")1000 / 22000
    23
    00'28"  (02:22'22")
    		06'58" (+01'03")68 / 22068
    花蓮
    吐虱男
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    天氣冷～今天輕鬆跑拍校園湖景

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 200.37 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Steven Lee, 吳宗福 和其他 11 人說推
    · 留言
    大安 你應該已經回到花蓮了吧
    2018-12-14 16:07 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'43"00:13'38"
    306'26"00:20'04"
    406'32"00:26'36"
    506'31"00:33'07"
    607'55"00:41'02"
    706'53"00:47'55"
    806'30"00:54'25"
    906'33"01:00'58"
    1006'30"01:07'28"
    1106'31"01:13'59"
    1206'29"01:20'28"
    1307'33"01:28'01"
    1406'32"01:34'33"
    1507'56"01:42'29"
    1606'14"01:48'43"
    1706'13"01:54'56"
    1807'45"02:02'41"
    1907'38"02:10'19"
    2006'23"02:16'42"
    2106'43"02:23'25"
    2208'56"02:32'21"
    22.107'04"02:32'50"

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