黃宥齊 2013/10/26 訓練日誌

黃宥齊新北市
ID 164971

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GUSTO RCR-TEAM
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:40:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1643.5 km |

24251.8 km
2024 年 :

0.0 km |

2909.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	41.9
Nov	0.0	243.6
Oct	0.0	281.3
Sep	0.0	121.2
Aug	0.0	739.7
Jul	0.0	441.0

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里程碑 (89)

2020/11/06 恭喜黃宥齊獲得 1500 推
2018/04/14 賀！黃宥齊破PB - 半馬 | 02:47:29
2018/04/04 恭喜黃宥齊獲得 1000 推
2017/08/25 恭喜黃宥齊獲得 500 推
2016/09/11 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 3000 km
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成跑步 20K 目標
2016/07/31 恭喜黃宥齊達成單車 400K 目標
2016/03/05 恭喜黃宥齊累積單車總里程達到 2000 km
2015/11/07 恭喜黃宥齊跑出最遠距離 21.0 km

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黃宥齊

100.0 km | 04:39:00 | 21.5 km/h

Never stop洄瀾單車極限挑戰賽200Km

官方成績
日期	2013-10-26
成績	04:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'55")

00:08'55" (+00'25")

00:17'25"

10 km

(00:17'25")

00:08'30"

15 km

(00:26'35")

00:09'10" (+00'40")

00:21'30" (+04'05")

20 km

(00:38'55")

00:12'20" (+03'50")

25 km

(00:50'10")

00:11'15" (+02'45")

00:22'50" (+05'25")

30 km

(01:01'45")

00:11'35" (+03'05")

35 km

(01:14'05")

00:12'20" (+03'50")

00:36'50" (+19'25")

40 km

(01:38'35")

00:24'30" (+16'00")

45 km

(01:50'20")

00:11'45" (+03'15")

00:24'35" (+07'10")

50 km

(02:03'10")

00:12'50" (+04'20")

55 km

(02:16'55")

00:13'45" (+05'15")

00:25'50" (+08'25")

60 km

(02:29'00")

00:12'05" (+03'35")

65 km

(02:43'20")

00:14'20" (+05'50")

00:46'50" (+29'25")

70 km

(03:15'50")

00:32'30" (+24'00")

75 km

(03:24'45")

00:08'55" (+00'25")

00:23'00" (+05'35")

80 km

(03:38'50")

00:14'05" (+05'35")

85 km

(04:03'35")

00:24'45" (+16'15")

00:34'30" (+17'05")

90 km

(04:13'20")

00:09'45" (+01'15")

95 km

(04:30'15")

00:16'55" (+08'25")

00:00'00"

Finish

(04:39:00)

日期: 2013-10-26 06:09 - 總爬升: 957 m - 卡路里: 3825 Cal

10月累積里程 : 375.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	1.5 %
2	36.0	-2.7 %
3	36.0	-2.6 %
4	37.9	-2.2 %
5	37.9	4.0 %
6	40.0	-3.2 %
7	31.3	6.0 %
8	34.3	-1.9 %
9	37.9	-2.6 %
10	34.3	-2.5 %
11	31.3	1.2 %
12	31.3	-1.3 %
13	34.3	1.5 %
14	32.7	-1.7 %
15	34.3	2.2 %
16	32.7	-0.9 %
17	36.0	-1.3 %
18	25.7	2.1 %
19	20.6	3.3 %
20	16.7	6.6 %
21	27.7	-3.0 %
22	17.1	4.4 %
23	34.3	-5.0 %
24	30.0	-3.6 %
25	32.7	-1.6 %
26	24.8	1.8 %
27	23.2	2.9 %
28	26.7	-1.8 %
29	28.8	4.0 %
30	26.7	-2.7 %
31	25.7	3.0 %
32	21.2	3.3 %
33	26.7	2.4 %
34	31.3	3.2 %
35	20.0	-1.3 %
36	30.0	8.0 %
37	4.1	4.9 %
38	16.7	5.9 %
39	20.6	-3.8 %
40	40.0	-3.1 %
41	27.7	2.8 %
42	30.0	-2.1 %
43	31.3	-2.9 %
44	18.9	8.0 %
45	24.0	-3.7 %
46	22.5	6.0 %
47	32.7	-1.1 %
48	22.5	-4.2 %
49	31.3	1.7 %
50	16.0	11.6 %
51	16.7	11.5 %
52	24.0	-5.5 %
53	17.6	-5.9 %
54	32.7	4.0 %
55	24.8	3.0 %
56	24.8	-1.6 %
57	26.7	-3.6 %
58	24.8	3.8 %
59	23.2	2.2 %
60	24.8	2.0 %
61	26.7	-1.2 %
62	24.8	2.0 %
63	21.2	1.3 %
64	17.6	2.2 %
65	17.6	2.9 %
66	22.5	-1.9 %
67	37.9	-2.0 %
68	31.3	-0.5 %
69	2.5	-0.9 %
70	25.7	-2.6 %
71	37.9	-1.2 %
72	36.0	-1.0 %
73	34.3	-1.4 %
74	31.3	-1.1 %
75	30.0	-1.5 %
76	28.8	-1.1 %
77	22.5	2.1 %
78	24.0	1.8 %
79	21.8	1.7 %
80	14.7	2.8 %
81	3.3	4.0 %
82	36.0	-3.8 %
83	37.9	-1.7 %
84	37.9	-1.8 %
85	40.0	-1.7 %
86	34.3	-1.2 %
87	31.3	-2.3 %
88	31.3	-1.2 %
89	28.8	-0.4 %
90	28.8	1.2 %
91	16.0	2.1 %
92	18.0	3.4 %
93	18.5	3.4 %
94	16.4	3.7 %
95	20.6	2.6 %
96	16.7	2.2 %
97	24.8	1.5 %
97.5	18.5	2.0 %