Frank Lin 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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1.0 km | 00:05:01 | 04:58/km

日期: 2018-12-29 08:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'00" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'01")

03'41"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.03 km

adidas boston7 累積 : 232.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.0	02'21"	00:05'01"

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