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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
157.3 km
|
05:31:54
|
28.4 km/h
日期:
2019-01-12 07:12
-
總爬升:
985 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2589 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:50'14"
(02:50'14")
27.07
76743 / 76743
2
02:41'39"
(05:31'54")
30.00
80520 / 157264
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
589.80 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
許閔勝
,
俊和（跑後山）
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
愛戀鐵修
太厲害了
2019-01-12 14:22 ·
周明全（這個我不擅長）
太厲害了！
2019-01-12 14:23 ·
Huay
家成哥 為什麼有車不開呢。。。太遠了啦。。。猛
2019-01-12 14:38 ·
愛戀鐵文
太強了啊！
2019-01-12 16:00 ·
1
個人推
愛戀鐵甫
哇！家成哥！太太太猛了
2019-01-12 18:56 ·
邱恆昌
太強了
2019-01-13 09:31 ·
廖家成
單純的軟爛騎，看看神人180k後的感覺，好自虐
2019-01-13 17:33 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
2.0 %
2
27.1
2.0 %
3
35.6
-1.2 %
4
32.7
-0.4 %
5
29.8
1.5 %
6
23.8
2.8 %
7
36.4
-0.8 %
8
33.3
-0.6 %
9
28.3
1.7 %
10
30.8
-1.0 %
11
34.3
-0.5 %
12
32.4
-0.6 %
13
35.0
-0.4 %
14
29.3
1.2 %
15
31.3
-1.3 %
16
24.5
2.8 %
17
24.7
2.5 %
18
29.3
1.2 %
19
33.6
-1.2 %
20
33.6
-2.3 %
21
32.1
-1.9 %
22
25.7
2.3 %
23
39.1
-2.3 %
24
32.7
1.5 %
25
27.5
2.8 %
26
30.8
1.4 %
27
32.4
2.2 %
28
21.2
2.9 %
29
24.7
1.7 %
30
34.0
-2.0 %
31
34.6
-2.2 %
32
30.8
-2.9 %
33
23.5
3.1 %
34
29.5
-1.3 %
35
37.5
-2.1 %
36
31.3
1.5 %
37
32.7
-1.6 %
38
29.8
1.6 %
39
37.5
-1.6 %
40
37.5
-1.3 %
41
33.0
1.7 %
42
30.0
-0.6 %
43
29.5
-0.6 %
44
28.3
1.2 %
45
17.6
4.6 %
46
21.1
2.0 %
47
26.1
2.2 %
48
27.5
-3.4 %
49
19.6
4.8 %
50
4.4
-3.2 %
51
27.7
2.6 %
52
17.6
2.2 %
53
22.4
2.6 %
54
37.5
-3.9 %
55
32.4
-0.7 %
56
25.5
1.5 %
57
27.9
-1.1 %
58
26.7
1.3 %
59
22.9
3.5 %
60
34.0
-1.1 %
61
31.0
-0.4 %
62
29.5
-0.1 %
63
28.8
-0.8 %
64
26.9
1.3 %
65
22.4
1.8 %
66
27.9
-3.5 %
67
23.4
2.0 %
68
24.0
-2.5 %
69
22.8
2.0 %
70
22.2
2.0 %
71
27.5
-1.9 %
72
25.9
1.6 %
73
21.6
2.0 %
74
23.2
-1.2 %
75
20.9
-1.0 %
76
18.3
3.7 %
77
1.5
3.5 %
78
44.4
-4.3 %
79
32.1
1.5 %
80
33.6
-1.1 %
81
30.5
1.6 %
82
35.3
-1.3 %
83
31.0
2.6 %
84
33.0
-1.9 %
85
34.0
3.0 %
86
36.7
1.8 %
87
39.1
-1.1 %
88
29.5
3.8 %
89
29.0
-1.6 %
90
40.9
-1.9 %
91
34.6
-0.2 %
92
31.9
1.0 %
93
29.5
1.0 %
94
28.6
-0.5 %
95
23.7
2.6 %
96
36.4
-1.8 %
97
31.3
1.3 %
98
32.4
-1.8 %
99
32.7
1.2 %
100
18.9
3.4 %
101
24.5
2.1 %
102
47.4
-2.3 %
103
44.4
-2.4 %
104
20.1
3.3 %
105
24.2
-3.2 %
106
26.5
4.8 %
107
29.8
-2.6 %
108
27.7
2.6 %
109
37.1
-1.7 %
110
26.9
-2.2 %
111
34.0
-1.1 %
112
42.9
-2.1 %
113
36.0
-0.6 %
114
28.1
1.8 %
115
27.7
2.7 %
116
30.3
-1.4 %
117
30.0
2.0 %
118
33.3
-1.5 %
119
26.9
2.4 %
120
30.0
1.5 %
121
36.0
-1.7 %
122
1.6
3.7 %
123
16.4
1.7 %
124
18.4
2.3 %
125
25.2
2.0 %
126
40.9
-2.4 %
127
41.9
-2.5 %
128
30.5
2.0 %
129
34.0
-1.0 %
130
39.1
-1.1 %
131
27.1
2.2 %
132
27.3
-2.5 %
133
30.5
2.2 %
134
30.8
2.8 %
135
23.5
2.3 %
136
30.5
-0.7 %
137
38.3
-1.0 %
138
44.4
-3.0 %
139
34.0
-1.4 %
140
29.0
-0.9 %
141
31.6
-0.9 %
142
27.3
1.7 %
143
28.6
1.5 %
144
31.0
-1.1 %
145
25.7
2.8 %
146
34.3
-1.7 %
147
27.7
1.5 %
148
29.5
-2.0 %
149
33.3
-1.4 %
150
32.7
-0.4 %
151
27.9
3.0 %
152
34.0
-0.2 %
153
35.6
-1.4 %
154
28.8
1.7 %
155
30.5
1.0 %
156
31.6
-1.4 %
157
20.6
1.7 %
157.3
21.2
2.0 %
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|
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|
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|
05:24/km
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10.2 km
|
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