廖阿福 2019/01/13 訓練日誌

廖阿福桃園
ID 35045

24 位追隨者

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最佳成績:

半馬 : 01:49:38

全馬 : 04:37:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7480.2 km |

248.8 km
2024 年 :

1858.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	0.0
Oct	180.1	0.0
Sep	164.9	0.0
Aug	175.6	0.0
Jul	186.7	0.0
Jun	181.6	0.0

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廖阿福

半馬 | 02:49:40 | 08:02/km | 第23半馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	02:49:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:17'28"

10 km

(01:17'28")

00:40'48" (+04'08")

15 km

(01:56'26")

00:38'58" (+02'18")

01:22'26" (+04'58")

20 km

(02:39'54")

00:43'28" (+06'48")

Finish

(02:49:40)

日期: 2019-01-13 06:11 - 卡路里: 1647 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽後評分: 回程等接駁車要排很久><“
給 2 星

1月累積里程 : 21.28 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'09"	00:14'37"
3	07'08"	00:21'45"
4	07'10"	00:28'55"
5	07'45"	00:36'40"
6	08'18"	00:44'58"
7	08'17"	00:53'15"
8	08'40"	01:01'55"
9	07'38"	01:09'33"
10	07'55"	01:17'28"
11	07'24"	01:24'52"
12	07'55"	01:32'47"
13	07'52"	01:40'39"
14	07'41"	01:48'20"
15	08'06"	01:56'26"
16	09'01"	02:05'27"
17	08'19"	02:13'46"
18	08'59"	02:22'45"
19	09'06"	02:31'51"
20	08'03"	02:39'54"
21	07'53"	02:47'47"
21.3	06'42"	02:49'40"