孟叮噹 2014/04/29 訓練日誌

孟叮噹桃園
ID 20488

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孟叮噹

4.0 km | 00:21:49 | 05:25/km

日期: 2014-04-29 16:58 - 地點: 操場1~8道2次+2圈 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'20" / 05'11" / 05'28" / 05'32" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'18" (+00'07")

1004 / 1004

05'16"

(10'36")

05'11"

1013 / 2017

05'26"

(16'02")

05'26" (+00'15")

997 / 3015

05'39"

(21'41")

05'33" (+00'22")

1015 / 4030

本來想慢慢跑個4k剛好達標
剛起跑被ㄧ群小女生超車
好死不死就擋我前面
加點速超車好ㄌ
沒想到小女生們也跟著加速不給超
為ㄌ面子...油門踩到底..狠狠給他輾過去
小女生們也很不錯..在後面跟ㄌ幾圈
這個月受傷休息快一周
最後還是完成自定200k目標...真是瘋ㄌ

4月累積里程 : 215.57 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 黑色累積 : 398.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Markh(文泉), 好隆和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'28"	00:15'59"
4	05'32"	00:21'31"
4.0	18'44"	00:21'49"

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