許嘉豐 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉豐南投
ID 375203

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29.0 km | 03:27:39 | 07:09/km | 第2半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	03:27:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+00'46")

01:03'43"

10 km

(01:03'43")

00:31'43" (+00'29")

15 km

(01:34'57")

00:31'14"

01:09'53" (+06'10")

20 km

(02:13'36")

00:38'39" (+07'25")

25 km

(02:50'21")

00:36'45" (+05'31")

00:00'00"

Finish

(03:27:39)

日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 369 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1851 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'54" (+01'11")

1002 / 1002

2

06'24"

(13'19")

06'25" (+00'42")

997 / 1999

3

06'24"

(19'43")

06'24" (+00'41")

998 / 2998

4

06'09"

(25'52")

06'08" (+00'25")

1001 / 3999

5

06'08"

(32'00")

06'05" (+00'22")

1006 / 5006

展開計圈分析

腿軟了

賽後評分: 很好
給 5 星

1月累積里程 : 38.77 km

美津濃 R2練跑鞋累積 : 235.4 km

Android - HMD Global Nokia 7 plus 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱, 邱志超和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'31"	00:13'26"
3	06'22"	00:19'48"
4	06'11"	00:25'59"
5	06'01"	00:32'00"
6	06'43"	00:38'43"
7	07'10"	00:45'53"
8	06'00"	00:51'53"
9	05'58"	00:57'51"
10	05'52"	01:03'43"
11	06'18"	01:10'01"
12	05'41"	01:15'42"
13	06'40"	01:22'22"
14	05'42"	01:28'04"
15	06'53"	01:34'57"
16	06'57"	01:41'54"
17	09'17"	01:51'11"
18	07'14"	01:58'25"
19	07'14"	02:05'39"
20	07'57"	02:13'36"
21	07'11"	02:20'47"
22	07'12"	02:27'59"
23	07'11"	02:35'10"
24	08'06"	02:43'16"
25	07'05"	02:50'21"
26	11'34"	03:01'55"
27	09'06"	03:11'01"
28	09'12"	03:20'13"
28.8	08'17"	03:26'36"

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