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金色狂風
桃園
ID 22264
11 位追隨者
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金色狂風
333.1 km
|
13:32:25
|
24.7 km/h
日期:
2019-02-16 03:55
-
總爬升:
507 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
8194 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
573.64 km
Strava 上傳
| 5 years ago
Chang Hsiao-Ling
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
-0.9 %
2
21.4
-1.1 %
3
2.5
-1.0 %
4
20.7
2.0 %
5
27.5
-0.6 %
6
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-0.6 %
7
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-1.0 %
8
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-0.8 %
13
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-1.1 %
14
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-0.6 %
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-0.8 %
16
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-0.9 %
17
39.6
-1.0 %
18
37.1
-0.8 %
19
36.7
1.2 %
20
40.0
-0.7 %
21
39.6
-0.9 %
22
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-0.7 %
23
40.0
-0.7 %
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-0.8 %
25
30.5
-0.4 %
26
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1.2 %
27
34.3
-0.2 %
28
37.1
-0.3 %
29
37.1
-0.4 %
30
37.9
-1.8 %
31
32.1
1.0 %
32
33.6
1.3 %
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18.8
-0.9 %
34
1800.0
0.0 %
35
34.0
-0.6 %
36
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2.0 %
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-1.0 %
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1.4 %
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-1.5 %
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1.0 %
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44
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-1.3 %
45
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-0.4 %
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1.0 %
48
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0.0 %
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1.0 %
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56
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2.8 %
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-0.9 %
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-1.2 %
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36.0
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86
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-1.5 %
87
35.6
1.0 %
88
35.6
-0.1 %
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1.8 %
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-2.0 %
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-0.4 %
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-1.0 %
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2.0 %
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2.2 %
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-1.1 %
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98
21.6
1.0 %
99
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-0.7 %
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37.5
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-0.4 %
104
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2.5 %
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-1.0 %
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38.7
-0.3 %
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-0.8 %
110
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1.0 %
111
34.6
1.0 %
112
34.0
1.0 %
113
34.3
1.3 %
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34.6
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-0.4 %
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-1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.2 %
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-0.8 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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-0.6 %
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-0.1 %
139
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-0.2 %
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35.0
1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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27.9
1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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18.9 km/h
台中阿森
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05:11/km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
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333.1 km | 13:32:25 | 24.7 km/h
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