9.3 km | 00:53:01 | 05:43/km日期: 2014-05-08 19:32 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 跟昨天比 非常好 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 06'33" / 06'19" / 06'08" / 06'01" / 06'39" / 04'56" / 04'10" / 05'41" / 05'29" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+02'19") | 509 / 509 |
| 2 | | 06'50" (+02'55") | 504 / 1014 |
| 3 | | 06'23" (+02'28") | 508 / 1523 |
| 4 | | 06'13" (+02'18") | 503 / 2026 |
| 5 | | 06'13" (+02'18") | 508 / 2535 |
| 6 | | 06'03" (+02'08") | 503 / 3038 |
| 7 | | 05'56" (+02'01") | 504 / 3543 |
| 8 | | 06'06" (+02'11") | 507 / 4051 |
| 9 | | 06'17" (+02'22") | 507 / 4559 |
| 10 | | 06'57" (+03'02") | 509 / 5068 |
| 11 | | 05'06" (+01'11") | 495 / 5564 |
| 12 | | 04'30" (+00'35") | 512 / 6077 |
| 13 | | 04'17" (+00'22") | 512 / 6590 |
| 14 | | 03'55" | 506 / 7096 |
| 15 | | 05'56" (+02'01") | 505 / 7601 |
| 16 | | 05'36" (+01'41") | 505 / 8106 |
| 17 | | 04'49" (+00'54") | 507 / 8613 |
| 18 | | 05'50" (+01'55") | 516 / 9129 |
| 19 | | 04'21" (+00'26") | 137 / 9267 |
練習穩定節奏~
全馬到底需要的是什麼，這問題其實我也一直在問自己，我自己是覺得穩定才是最重要的，怎麼穩住自己的節奏，怎麼穩住自己不亂衝，怎麼穩住自己不受傷，怎麼穩住自己的高低潮~對於這一切 我只是一個初入門的小朋友~
只有不斷的練習、不斷的去挑戰 才會慢慢成長~不急不慌，堅持 一定會達成~
挑戰全馬的意義在於自己，挑戰後要獲得什麼、留下什麼也在於自己~
加油吧~
5月累積里程 : 224.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'19" | 00:12'52" |
| 3 | 06'08" | 00:19'00" |
| 4 | 06'01" | 00:25'01" |
| 5 | 06'39" | 00:31'40" |
| 6 | 04'56" | 00:36'36" |
| 7 | 04'10" | 00:40'46" |
| 8 | 05'41" | 00:46'27" |
| 9 | 05'29" | 00:51'56" |
| 9.3 | 04'02" | 00:53'01" |
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