徐小平 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐小平苗栗
ID 332043

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2.0 km | 00:15:03 | 07:26/km

日期: 2019-03-12 16:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 40%

Pace: 06'54" / 07'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'54"

(14'55")

07'54" (+00'54")

1000 / 2000

3

00'07"

(15'03")

05'26"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王誠一, 詹豐銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'55"	00:14'49"
2.0	05'28"	00:14'57"

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