康銘揚 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:08:42 | 07:54/km

日期: 2019-03-17 09:29 - 平均心率: 122 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'51" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50"

1000 / 1000

2

00'51"

(08'42")

08'31" (+00'41")

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.98 km

Saucony VIRRATA2蕃茄紅累積 : 1188.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, CCHung 和其他 10 人說推

·

新明(Simmons) 午安！因為場地有一點難度，所以不特別拼成績，但賽道上大家都很認真，我也就跟著認真起來了，哈哈！

2019-03-17 15:54 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.1	08'25"	00:08'42"

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