10.2 km | 00:50:31 | 04:56/km日期: 2019-03-21 16:09 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 汗如雨下 - 平均心率: 161 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'02" / 04'51" / 04'58" / 04'57" / 04'51" / 04'54" / 05'01" / 05'04" / 04'54" / 04'55" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 225 / 10225 |
今天默默地跟在神隊友們後面跑
實在是沒有力氣喇滴賽，再喇滴賽心率要成長180了......
跑到汗如雨下，整個身體的熱氣都爆發了
好煎熬呀~
開始想念冬天了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 309.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'51" | 00:09'53" |
| 3 | 04'58" | 00:14'51" |
| 4 | 04'57" | 00:19'48" |
| 5 | 04'51" | 00:24'39" |
| 6 | 04'54" | 00:29'33" |
| 7 | 05'01" | 00:34'34" |
| 8 | 05'04" | 00:39'38" |
| 9 | 04'54" | 00:44'32" |
| 10 | 04'55" | 00:49'27" |
| 10.2 | 04'47" | 00:50'32" |
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