SFC Chang, Hsien Yi 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

< 上一篇

下一篇 >

SFC Chang, Hsien Yi

15.0 km | 01:09:29 | 04:37/km

日期: 2019-03-25 19:36 - 地點: 重劃區14期 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 04'50" / 04'19" / 04'31" / 04'31" / 04'32" / 04'32" / 04'33" / 04'44" / 04'37" / 04'41" / 04'37" / 04'49" / 04'39" / 04'40" / 04'53" / 00'33" /

台中

SFC Chang, Hsien Yi

·

下班後的運動時間，既昨日神岡22K後，趁著涼爽的天氣，快速跑個15公里，太快了好累✅

3月累積里程 : 214.80 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2418.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

宗一, SFC Chang, Hsien Yi 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'19"	00:09'09"
3	04'31"	00:13'40"
4	04'31"	00:18'11"
5	04'32"	00:22'43"
6	04'32"	00:27'15"
7	04'33"	00:31'48"
8	04'44"	00:36'32"
9	04'37"	00:41'09"
10	04'41"	00:45'50"
11	04'37"	00:50'27"
12	04'49"	00:55'16"
13	04'39"	00:59'55"
14	04'40"	01:04'35"
15	04'53"	01:09'28"
15.0	00'34"	01:09'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km