鱷魚公主 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
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5.3 km | 00:23:11 | 13.7 km/h

日期: 2019-03-27 06:44 - 平均心率: 82 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

12.95 (-1.80)

1001 / 1001

2

04'05"

(08'44")

14.75

1002 / 2004

3

04'12"

(12'56")

14.34 (-0.41)

1001 / 3006

4

04'21"

(17'17")

13.85 (-0.91)

1002 / 4008

5

04'25"

(21'42")

13.64 (-1.12)

1000 / 5008

6

01'29"

(23'11")

11.92 (-2.83)

294 / 5302

上班亂亂騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.82 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李成國, 於菌頡和其他 81 人說推

·

觀看另 21 則留言

陳立仁公主早安騎車愉快

2019-03-28 07:56 ·

能能早安愉快順心！

2019-03-28 08:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	-6.0 %
2	14.8	-1.9 %
3	14.2	-0.9 %
4	14.1	-1.4 %
5	13.7	3.2 %
5.3	10.1	4.0 %

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