郭志珅 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭志珅新北市
ID 269200

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6.0 km | 00:36:47 | 06:04/km

日期: 2019-03-31 06:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 5700 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'43" / 05'55" / 06'04" / 06'09" / 06'05" / 06'09" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林元章, Jessica^_^ 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'55"	00:11'38"
3	06'04"	00:17'42"
4	06'09"	00:23'51"
5	06'05"	00:29'56"
6	06'09"	00:36'05"
6.0	14'03"	00:36'47"

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