熱血快遞 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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14.1 km | 01:21:34 | 05:46/km

日期: 2019-04-05 05:36 - 平均心率: 131 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'20" / 06'00" / 05'40" / 06'00" / 06'00" / 05'45" / 05'30" / 05'40" / 05'40" / 05'55" / 05'50" / 05'15" / 05'40" / 05'51" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

熱血快遞, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'00"	00:12'20"
3	05'40"	00:18'00"
4	06'00"	00:24'00"
5	06'00"	00:30'00"
6	05'45"	00:35'45"
7	05'30"	00:41'15"
8	05'40"	00:46'55"
9	05'40"	00:52'35"
10	05'55"	00:58'30"
11	05'50"	01:04'20"
12	05'15"	01:09'35"
13	05'40"	01:15'15"
14	05'51"	01:21'06"
14.1	04'21"	01:21'34"

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