Angel💖 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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3.2 km | 00:31:11 | 09:50/km

日期: 2019-04-05 06:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'59" / 09'13" / 10'58" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

04'33"

220 / 220

2

03'28"

(04'29")

12'21" (+07'48")

281 / 502

3

01'02"

(05'32")

04'52" (+00'19")

214 / 716

4

03'16"

(08'48")

12'04" (+07'31")

271 / 988

5

01'04"

(09'53")

04'52" (+00'19")

220 / 1209

展開計圈分析

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🎾坡
是誰說要間歇跑坡的啦🤪🤪🤪
軟咖惹啦⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭輝成, ricky tseng 和其他 23 人說推

·

鄭輝成是徐董說的唷！😂😂😂

2019-04-11 12:00 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'13"	00:18'12"
3	10'58"	00:29'10"
3.2	11'50"	00:31'12"

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