7.0 km | 00:35:02 | 05:00/km日期: 2019-04-09 19:00 - 地點: 運動公園 - 天氣: 大風不涼有點暖 - 平均心率: 151 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'19" / 05'05" / 05'00" / 04'57" / 04'58" / 04'58" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" | 997 / 6997 |
晚安！
今天本來是想休跑的，不知不覺就著裝完畢，只好去跑一跑動一動！
俠哥，今天我沒538喔，呵呵😜😜😜
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.57 km 
Adidas Boston 7-藍 累積 :
1726.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'05" | 00:10'24" |
| 3 | 05'00" | 00:15'24" |
| 4 | 04'57" | 00:20'21" |
| 5 | 04'58" | 00:25'19" |
| 6 | 04'58" | 00:30'17" |
| 7.0 | 04'45" | 00:35'02" |
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