Angel💖 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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13.0 km | 01:20:25 | 06:10/km

日期: 2019-04-10 05:05 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'54" / 06'53" / 06'50" / 05'18" / 05'35" / 08'36" / 07'33" / 06'14" / 06'48" / 05'18" / 05'51" / 05'10" / 05'18" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'47")

06'53" (+01'43")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'37")

06'49" (+01'39")

1000 / 3000

4

05'17"

(25'55")

05'17" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'34"

(31'29")

05'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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久違的虎山巖路線
熱～～～爆汗惹
依舊愛這路線❣️❣️❣️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Yang Bing Yue 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'53"	00:13'47"
3	06'50"	00:20'37"
4	05'18"	00:25'55"
5	05'35"	00:31'30"
6	08'36"	00:40'06"
7	07'33"	00:47'39"
8	06'14"	00:53'53"
9	06'48"	01:00'41"
10	05'18"	01:05'59"
11	05'51"	01:11'50"
12	05'10"	01:17'00"
13	05'18"	01:22'18"
13.0	04'35"	01:22'29"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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