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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:27:25
|
06:20/km
|
第46馬
2014 苗栗72快道國際馬拉松
官方成績
日期
2014-05-25
成績
04:27:25
總名次
109 / 699
分組名次
22 / 182
平均速度
06:20/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'41")
00:28'41"
00:58'19"
10 km
(00:58'19")
00:29'38" (+00'57")
15 km
(01:29'08")
00:30'49" (+02'08")
01:01'07" (+02'48")
20 km
(01:59'26")
00:30'18" (+01'37")
25 km
(02:32'36")
00:33'10" (+04'29")
01:05'19" (+07'00")
30 km
(03:04'45")
00:32'09" (+03'28")
35 km
(03:38'35")
00:33'50" (+05'09")
01:08'19" (+10'00")
40 km
(04:13'04")
00:34'29" (+05'48")
Finish
(04:27:25)
日期:
2014-05-25 05:59
-
總爬升:
202 m
-
地點:
苗栗72快速道路
-
天氣:
熱死人
-
平均心率:
111
-
卡路里:
3395 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'35"
(06'35")
06'34" (+01'26")
1001 / 1001
2
05'28"
(12'03")
05'26" (+00'18")
1004 / 2006
3
05'45"
(17'48")
05'42" (+00'34")
1008 / 3015
4
05'24"
(23'12")
05'26" (+00'18")
993 / 4008
5
05'33"
(28'45")
05'30" (+00'22")
1008 / 5017
展開計圈分析
6
07'48"
(36'33")
07'46" (+02'38")
1002 / 6019
7
05'09"
(41'42")
05'08"
1000 / 7019
8
05'30"
(47'12")
05'29" (+00'21")
1002 / 8022
9
05'38"
(52'50")
05'37" (+00'29")
1002 / 9024
10
05'39"
(58'29")
05'37" (+00'29")
1004 / 10029
11
06'35"
(01:05'04")
06'32" (+01'24")
1005 / 11035
12
05'58"
(01:11'02")
05'56" (+00'48")
1003 / 12038
13
05'55"
(01:16'57")
05'56" (+00'48")
995 / 13033
14
06'34"
(01:23'31")
06'32" (+01'24")
1004 / 14038
15
05'50"
(01:29'21")
05'49" (+00'41")
1000 / 15038
16
05'49"
(01:35'10")
05'42" (+00'34")
1018 / 16056
17
06'27"
(01:41'37")
06'21" (+01'13")
1013 / 17070
18
05'43"
(01:47'20")
05'40" (+00'32")
1005 / 18076
19
06'47"
(01:54'07")
06'42" (+01'34")
1011 / 19088
20
05'49"
(01:59'56")
05'46" (+00'38")
1005 / 20094
21
05'54"
(02:05'50")
05'54" (+00'46")
999 / 21093
22
07'39"
(02:13'29")
07'32" (+02'24")
1014 / 22108
23
05'51"
(02:19'20")
05'50" (+00'42")
1000 / 23108
24
08'11"
(02:27'31")
08'08" (+03'00")
1006 / 24115
25
05'47"
(02:33'18")
05'43" (+00'35")
1010 / 25125
26
07'12"
(02:40'30")
07'05" (+01'57")
1015 / 26141
27
05'43"
(02:46'13")
05'40" (+00'32")
1006 / 27147
28
05'26"
(02:51'39")
05'24" (+00'16")
1003 / 28151
29
07'05"
(02:58'44")
07'01" (+01'53")
1009 / 29160
30
06'54"
(03:05'38")
06'54" (+01'46")
998 / 30159
31
05'37"
(03:11'15")
05'37" (+00'29")
998 / 31157
32
07'12"
(03:18'27")
07'07" (+01'59")
1010 / 32167
33
06'20"
(03:24'47")
06'18" (+01'10")
1003 / 33170
34
06'54"
(03:31'41")
06'53" (+01'45")
1000 / 34170
35
07'54"
(03:39'35")
07'50" (+02'42")
1006 / 35177
36
06'37"
(03:46'12")
06'36" (+01'28")
1001 / 36179
37
08'25"
(03:54'37")
08'26" (+03'18")
996 / 37176
38
05'38"
(04:00'15")
05'36" (+00'28")
1004 / 38180
39
06'17"
(04:06'32")
06'14" (+01'06")
1005 / 39186
40
07'42"
(04:14'14")
07'40" (+02'32")
1003 / 40190
41
06'00"
(04:20'14")
05'58" (+00'50")
1002 / 41193
42
06'13"
(04:26'27")
06'08" (+01'00")
1011 / 42204
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
346.63 km
XT 上傳
| 10 years ago
簡銘昌
,
王全利 (新竹瘋)
和其他
11
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·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
05'26"
00:12'01"
3
05'43"
00:17'44"
4
05'28"
00:23'12"
5
05'29"
00:28'41"
6
07'48"
00:36'29"
7
05'07"
00:41'36"
8
05'32"
00:47'08"
9
05'36"
00:52'44"
10
05'35"
00:58'19"
11
06'33"
01:04'52"
12
05'56"
01:10'48"
13
05'57"
01:16'45"
14
06'34"
01:23'19"
15
05'49"
01:29'08"
16
05'42"
01:34'50"
17
06'23"
01:41'13"
18
05'42"
01:46'55"
19
06'43"
01:53'38"
20
05'48"
01:59'26"
21
05'52"
02:05'18"
22
07'35"
02:12'53"
23
05'51"
02:18'44"
24
08'03"
02:26'47"
25
05'49"
02:32'36"
26
07'04"
02:39'40"
27
05'44"
02:45'24"
28
05'28"
02:50'52"
29
06'40"
02:57'32"
30
07'13"
03:04'45"
31
05'37"
03:10'22"
32
07'09"
03:17'31"
33
06'16"
03:23'47"
34
06'53"
03:30'40"
35
07'55"
03:38'35"
36
06'12"
03:44'47"
37
08'53"
03:53'40"
38
05'36"
03:59'16"
39
06'09"
04:05'25"
40
07'39"
04:13'04"
41
06'03"
04:19'07"
42
06'05"
04:25'12"
42.2
13'34"
04:27'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 04:27:25 | 06:20/km | 第46馬
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